ERNÄHRUNGSBERATUNG & ERNÄHRUNGSTHERAPIE
ERNÄHRUNGSBERATUNG für FRAUEN
Ernährung begleitet uns ein Leben lang und leistet einen wichtigen Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität. Besonders im Laufe des Lebens verändern sich die Bedürfnisse des Körpers – etwa in unterschiedlichen Lebensphasen, bei hormonellen Veränderungen oder im Zusammenhang mit bestimmten gesundheitlichen Fragestellungen.
Unsere Ernährungsberatung basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und verbindet fundiertes Fachwissen mit einer individuellen, alltagstauglichen und wertschätzenden Beratung. Dabei steht nicht die perfekte Ernährung im Mittelpunkt, sondern eine nachhaltige, umsetzbare Ernährungsweise, die zu Ihnen, Ihrem Körper und Ihrem persönlichen Lebensalltag passt.
Mögliche Gründe für Ernährungsberatung:
- Entspanntes Essverhalten (Genuss ohne schlechtem Gewissen)
- Periodenschmerzen
- Endometriose, PMOS, Hashimoto
- Kinderwunsch
- Schwangerschaft, Stillzeit
- Beschwerden in den Wechseljahren
- Blähungen, Verdauungsbeschwerden
- Gewichtsmanagement
Leistungen
- Individuelle Ernährungsberatung
- Beratung bei ernährungsbezogenen Beschwerden
- Ernährung in besonderen Lebensphasen (Schwangerschaft/Stillzeit, Menopause)
- Ernährung und hormonelle Veränderungen
- Gewichtsmanagement und gesundheitsorientierte Gewichtsregulation
- Beratung bei Stoffwechsel- und Verdauungsbeschwerden
- Bioelektrische Impedanzanalyse-Messungen (Messung der Körperzusammensetzung)
- Prävention und Gesundheitsförderung
- Individuelle Ernährungsanalysen und praktische Empfehlungen
- Vorträge und Workshops rund um Ernährung und Gesundheit
Katharina Kühtreiber, BSc.
Als Diätologin und Mentaltrainerin schlägt mein Herz besonders für die Frauengesundheit – vor allem für die Wechseljahre, Kinderwunsch & ein entspanntes Essverhalten & Körpergefühl. Ein gut versorgter, genährter & fitter Körper ist die Basis für ein genussvolles, langes & aktives Leben, fernab von Diäten, Verzicht oder Essensregeln.
Ich möchte Frauen zeigen, dass die unterschiedlichen Lebensphasen nicht noch mehr Diäten und Selbstkritik benötigen, sondern gute Versorgung, Selbstfürsorge und Vertrauen in den eigenen Körper. Ich arbeite gewichtsneutral und bin überzeugt: Leistung braucht Energie – nicht Restriktion. Genau dabei begleite ich Frauen in Beratungen, Vorträgen und Workshops.
Mag. Birgit Pelzmann
Ernährung ist ein wichtiger Teil unserer Gesundheit, unseres Wohlbefindens und unseres täglichen Lebens.
Ich habe Ernährungswissenschaften studiert und nach meinem Studium als Ernährungsberaterin im Krankenhaus und bei gesunde Jausen-Projekten in Schulen und Kindergärten gearbeitet. Durch meine weiteren auch unterschiedlichen beruflichen Tätigkeiten konnte ich vielfältige Erfahrungen über den Tellerrand hinaus sammeln.
Meine persönliche Haltung
Ich bin überzeugt, dass eine gesunde Ernährung nicht von strengen Regeln oder Verboten geprägt sein muss. Vielmehr geht es darum, ein gutes Gefühl für Lebensmittel und deren Qualität zu haben, die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und eine ausgewogene Ernährung zu entwickeln.
Ich möchte Sie dabei unterstützen, Ernährung mit mehr Sicherheit und Leichtigkeit in Ihren Alltag zu integrieren – bei der Auswahl und dem Einkauf von Lebensmitteln ebenso wie bei der Zubereitung und Gestaltung Ihrer Mahlzeiten. Denn gesund essen soll Freude machen: abwechslungsreich, farbenfroh, genussvoll & individuell
Meine Schwerpunkte sind
- Vorträge zu gesunder Ernährung, Abnehmen und bestimmten Themen (Menopause, Schwangerschaft/Stillzeit, Kinderkost, altersgerechte Ernährung, usw.)
- Workshops und Kleingruppen zur Umsetzung einer gesünderen Ernährungsweise als Lebensstil
- Ernährungsberatungen (individuell nach Vereinbarung – am Donnerstag)
Ein Ort, der wachsen durfte
Die Entscheidung, FRAUENMED+ zu gründen, war kein spontaner Schritt – sondern das Ergebnis vieler Erfahrungen, Begegnungen und einer klaren inneren Vision.
